Theo Viện Nghiên cứu chăm sóc sức khoẻ Quốc gia của Pháp về theo dõi giấc ngủ cho biết, giấc ngủ trưa luôn mang lại cho bạn cảm giác nghỉ ngơi thật sự. Thực tế thừa nhận, do giờ giấc làm việc và thời gian di chuyển nhiều trong ngày cũng như thói quen nghiền xem tivi hoặc internet nên nhiều người thường bỏ mất giấc ngủ trưa. Điều này dẫn đến có khoảng 33% người trong số họ thường cảm thấy mệt mỏi và 17% cảm thấy buồn ngủ bất kỳ tại đâu. Vậy ích lợi của giấc ngủ được nhìn tiếp nhân như thế nào? Trong 30 phút trước tiên của giấc ngủ trưa, bạn có thể đạt tương đương khoảng 60 phút của giấc ngủ về đêm. Nguyên nhân do giấc ngủ luôn có tương thích với nhu cầu trạng thái sinh lý của cơ thể và luôn thiết yếu cho những chức năng không như nhau của cơ thể. Nhiều nghiên cứu còn cho biết, trừ việc thiếu năng lượng có thể làm dẫn tới việc mất khả năng tập trung lúc làm việc, việc thiếu ngủ sẽ gia nâng cao thể trọng bằng hình thức rối loạn việc ăn uống cũng như dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, khiếu nại vào tim mạch và nâng cao huyết áp động mạch.
T.N (Theo Femme Atuelle, 12/2013)
0 comments:
Post a Comment